运动和不运动的对比照片
运动和不运动的对比照片，运动可以改变身体，让身体越来越健康。不运动和经常运动的人，身体和心态差异很大。下面分享一下运动和不运动的对比照片。
锻炼和不锻炼的对比照片1前几天一群同行拍了一张合影。
刷爆了朋友圈，
左边是一位67岁的老人。
右边是一位67岁的健美运动员。
同龄，
但是从外观上有很强的距离感！
让很多人感叹，运动与不运动，
只是两种状态，两种生活！
大家还记得不久前流行网络的这张图吗？
两个同龄的人。
但是身材差别很大。
精神面貌大不相同。
锻炼不仅仅是身材的升华！
也是外貌和气质的一次升华！
1.她叫叶问。她今年50岁，运动了20年。
如果我不说我的年龄你会相信吗？
穿上泳衣。事情是这样的。
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2.魏凡VS刘德华
刘德华55岁，魏凡54岁。
他们只相差一岁。
但他们在外表上有着天壤之别。
运动VS不运动，这或许是最直观的对比。
3.林志颖对郭德纲
42岁的林志颖和42岁的郭德纲。
一样的年纪，不同的气质和颜值
这种反差简直逆天
一个精力充沛，一个老态龙钟。
林志颖把这一切都归功于体育！
4.一对美国双胞胎兄弟
“除了长像，没什么相似的！”
这个说法是真的！
最近走红的80岁的王德顺叔叔。
与82岁才结婚的杨振宁教授相比。
王德顺叔叔是体育馆的常客。
你真的没有时间吗？
运动和不运动照片对比2坚持健身到底改变了一个人多少？
在健身运动的过程中，你需要流汗，感受肌肉的疼痛，忍受供氧不足、心跳加速的感觉。但是，只有吃了苦，才能做主人。
有的人用了几年时间，从瘦弱的孩子变成了肌肉男，发展出了球形的肩膀和倒三角形的身材。
有些人，花了半年时间才把脂肪甩掉，以至于从大腹便便变成了腹肌男。
健身最明显的变化就是身材的变化。
如果你能坚持每天运动1小时，那么2-3个月后，体脂率会降低，身材会逐渐苗条。当你坚持锻炼半年，多做力量训练来塑造身材的时候，你的肌肉会逐渐变得紧实。
随着身材的转变，你会发现自己的脸从圆变得有棱角，五官逐渐立体，颜值也逐渐提升。
随着颜值的提升，身材的转变，你会越来越自信。
健身是最好的护肤品。出汗可以让皮肤越来越好，不用化妆也能展现出最好的皮肤。可以穿以前不能穿的衣服。你可以穿以前不敢穿的衣服。以前不爱照镜子，现在越来越爱“臭美人”了。
健身不仅外在改变，内在也在改变。
健身是对一个人毅力和耐力的锻炼。很多人都尝试过健身，但也有很多人半途而废。他们没有足够的自律和耐心去克服自己的惰性，坚持锻炼。而长期坚持的人，自律性和忍耐力明显提高。
长期坚持健身的人，抗压能力会逐渐提高。健身的过程可以释放你内心的压力，让大脑放松，让多巴胺从身体里释放出来，逐渐变得开朗乐观。对生活更积极热情的人，抗压能力也会提高，更容易在事业上取得成功，成为更好的人。
健身与不健身，也是一场健康的追逐。健康的身体是一个人最大的资本。不管你有多少钱和权力，如果没有健康，你就不能享受它。坚持健身的人，即使处于中老年状态，身体抵抗力也会更好，更不容易生病，看病花钱也更少。
多年以后，坚持健身的人和不坚持健身的人之间的差距会越来越大。无论从颜值、身材还是精神面貌来看，坚持健身的人会更有活力，看起来更有男人味，身材也很棒。同龄人会随着年龄的增长逐渐发胖，体能下降，呈现出一副中年大叔大妈的形象。
健身，无论什么年龄开始，都不晚。最大的恐惧就是你从来不选择开始，胆小怕事。
不要在意别人的眼光，时间会证明你的付出是值得的，时间会让你越来越好！
别再给自己找借口了。只有感动，才能赋予生命更多的意义。
不如给自己三个月的时间开始健身计划。三个月可以形成新的习惯，让健身逐渐融入生活，让你受益于健身带来的诸多好处。
运动和不运动的比较照片3运动的好处
好处1:体重控制
运动可以预防肥胖，对于肥胖者来说，运动可以减肥。当你在做运动的时候，你的身体会燃烧大量的脂肪，体内多余的脂肪就会被消耗掉。自然就没有脂肪堆积导致肥胖。光吃不运动是不够的，尤其是经常吃油腻高脂肪的食物，平时需要保持一定的运动频率。
好处二:让你精力充沛。
运动时，更多的氧气和营养物质会充分循环到各个器官和组织，使整个心血管系统更有效地工作。运动可以大大改善人的心肺功能，提高工作和日常生活能力，精力充沛。创造更多价值。大脑会分泌让人开心的多巴胺，让你感到满足。
好处三:提高睡眠质量。
很多现代都市人都有熬夜失眠的坏习惯。他们晚上睡不着，早上起不来。整个生物钟都乱了，很不健康。运动的好处是可以帮助你快速入睡。睡眠质量一旦提高，整个人的精神状态就会更好。其实运动累了就会觉得累，自然就不会失眠了。
好处四:增强抗病能力。
运动有助于增加体内有益胆固醇的含量，降低对身体不利的甘油三酯，使身体的血液循环更加顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常锻炼的人可以预防中风、代谢综合征等疾病。适应了高强度的运动，身体素质自然会提高。
好处五:带来好心情
运动可以改善人体的紧张情绪，调节量的精神状态。运动可以舒展身心，缓解工作学习带来的压力和疲劳，使人保持健康的精神状态，充分发挥个人的积极性和创造性，提高自身发展。你会在运动中得到很好的发泄，把自己的不良情绪发泄在运动场上或者健身房。会有很好的运动体验。
好处六:改善大脑功能。
运动可以改善大脑功能，使大脑思维更加敏捷灵活。因为运动可以调节神经中枢，所以运动需要大脑神经的指挥，使大脑中枢细胞处于兴奋状态，脑细胞活力不断增强。