不好意思~ ~我胖。

简单有效的方式，并且符合我国中医养生方法:晚上不吃饭！所谓过了中午没饭吃。62起= > 56公斤。

没有疲劳的感觉。早上和中午可以注意营养保障，比如豆浆和豆制品。我个人是素食主义者。呵呵

原则:

晚上不吃饭可以减轻内脏器官的负担，让它们有足够的时间开始代谢之前堆积在体内的垃圾，恢复代谢不协调的内脏器官系统。所以，对身体有好处。肥胖的部分多是无法代谢的垃圾，堆积在体内。每天吃一遍又一遍，内脏没有足够的机会运输原有的垃圾，然后又被新的食物填满。

所以如果你不吃晚饭，你的内脏就会得到充分的休息。这样一来，你就会代谢掉多余的垃圾，人自然就苗条了。而且效果相当明显。

但不是你想要的15天。我觉得减肥还是长久之计！