八种瑜伽呼吸法

1，仰卧，双脚并拢，双手撑地。

2.伸直膝盖，用鼻子吸气，逐渐抬起右脚成垂直姿势，用鼻子呼气，慢慢放下右脚，用左脚代替做同样的动作。

3.鼻子吸气，同时双手伸直，慢慢长在头上。

4.呼气，把手放下。

重复步骤2-4 10到20次。功效:可以净化大量血液，强化心肺。适用于支气管炎、哮喘患者，增强对感冒的抵抗力。此外，对四肢潮湿、神经痛也有疗效。

第二种呼吸方法

1，坐莲花或者最安静的坐姿，挺直脊柱。

2.双手轻轻放在膝盖上，肩膀放松，面向前方。

3.用鼻子慢慢吸气。

4.像吹口哨一样捏紧嘴巴，慢慢呼气。

做三到四步约15次，可以净化血液，改善一些皮肤病，对肺部疾病也有很大作用，可以显示肺部的一些细菌，预防感冒。

第三种呼吸方法

1，坐莲花还是最舒服的坐姿。

2.双手放在膝盖上，用鼻子慢慢吸气，头前倾，额头贴在胸前。这个时候，请保持背部挺直。

重复步骤2-3 10至20次，效果:刺激甲状旁腺，促进钙的供应，也可增加力量，同时可治咳嗽、感冒、哮喘、鼻塞。

第四种呼吸方法

1，坐莲花还是最舒服的坐姿。

2.双手放在膝盖上，下额头放在胸前，用鼻子慢慢吸气，收腹。

3、鼻子慢慢呼气，身体恢复。

重复步骤2-3 10至20次，效果:促进消化，去除腹部多余脂肪，此外，还能强化生殖器官，控制性欲。

第五种呼吸法

1，仰卧，双手合十或手指夹住，置于肚脐上。

2、经鼻吸气，使腹部扩张，经鼻呼气，收缩腹部十至二十次。后果:强化意志和能量。

第六种呼吸法

1，坐莲花还是最舒服的坐姿。

2.双手放在膝盖上，用鼻子吸气，然后从喉咙向身体呼气，反复几次，反复十到二十次。效果:排出你咽喉、口腔、气管的细菌，对面部神经麻痹也有效果。

第七种呼吸法

1，坐莲花还是最舒服的坐姿。

2.用右手无名指和小指按压左鼻孔，然后从右鼻孔慢慢深呼吸。

3.吸完后用拇指按压右鼻孔，换左鼻孔后慢慢呼气。

4.通过左鼻孔吸气，用无名指和小指按压左鼻孔，然后通过右鼻孔呼气，重复15次左右，对鼻子的一些问题会有治疗作用，还可以预防感冒咳嗽。

第八种呼吸法

1，坐莲花还是最舒服的坐姿。

2.卷舌头，从缝隙吸气。

3.用右手大拇指堵住右鼻孔，从左鼻孔慢慢深呼气。

2-3反复做十到二十次，效果:可污染血液，对皮肤病有效。此外，对胆汁过多等胆囊疾病也有效，还能改善消化，祛除胃酸过多，对贫血也有效。