怎么去掉肚子上的肉？

女性最头疼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难瘦的，因为现在女生工作忙，每天坐很久，肚子长的比瘦的快多了。推荐一套饭后搓腹操，可以有效减少烦人的游泳圈。一套四式腹部健身操，每一个动作每次36次左右，可以达到活化身体的作用。第一式:丹田法腹部神阙穴:手指自然放松张开，Youku.com轻轻拍打腹部最肥的部位。轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。然后大拇指先缩入手掌，其他四指握拳，称为空拳。用空拳轻拍小腹最肥的部位，空掌拍的效果更好更深，但拳心有空气振动，不会痛。第二种:掌圈轻轻搓腹法:双手伸直，相互重叠放在肚脐上，拇指交叉，掌心对准肚脐，男性左手向下，女性右手向下。吸入一点后，收缩小腹，双手顺时针揉捏36次，可以帮助肠胃蠕动。搓的时候会感觉手掌和腹部微微发热。第三种:龙爪脱脂法:双手像龙爪一样微微张开，轻轻揉捏你小腹最肥胖的区域。小腹右上为肝胆脾，胃居于小腹中部；揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。根据中国的传统医学，揉捏比拍打更细致。如果揉捏时感到疼痛，说明肝脏本身功能不好。这个时候尽量少用力，越疼越有害。轻轻一碰，就疼。这是一个警告信号，要马上去看医生。第四种:玉蟾吸瘦腹法:双手托住自己腹部最胖的部位。快速有力地吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松。把跳动和呼吸结合起来是最激烈的方法，就像突然跑100米，大脑一下子吸入太多氧气会头晕。有的人不到36次就晕了，所以强调因人而异，不要强求。如果做了五六次就头晕，说明体力很差。不要继续做了，休息一会儿。