睡前做什么运动可以减肥?

有氧运动一

行动:

躺在床上,膝盖微弯,双手抱头(吸气)。

双手抱头,身体慢慢抬离床,收腹呼气,到达最高点时停约10秒。

慢慢把身体放平,继续做20次。