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- 睡前做什么运动可以减肥?
睡前做什么运动可以减肥?
有氧运动一
行动:
躺在床上,膝盖微弯,双手抱头(吸气)。
双手抱头,身体慢慢抬离床,收腹呼气,到达最高点时停约10秒。
慢慢把身体放平,继续做20次。
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