懒人的减肥方法来了。

第一周

每天下午6点正常吃三餐，然后一周除了水什么都不吃，远离奶茶什么都不做，然后进入下一周。我不能祝贺你从未开始。

第二周

晚餐沦为主食。早上下午正常吃。喝了20WMbk你还是不运动，你会发现木头的重量急剧下降。这段时间你会发现内脏脂肪越来越顺滑，早上起来也很有精神。

第三周

早餐把粥、馒头、面粉换成玉、红薯、山药，保证早上一个鸡蛋+牛奶+黄瓜。正常午餐，晚餐，只吃蔬菜和肉，有氧运动，跳绳，全步爬楼梯，快看，坚持爬楼梯，下半身变化很大。胜利在向你招手。继续前进！

第四周

脂肪分解很多，吃的明显少了。女生去方的马甲线，男生看着健身老板和老胡伸懒腰，放松更多的肌肉。这个时候你至少会瘦8公斤。偶尔放纵一顿大餐，身体基本不会变，还可能继续掉秤。