非常实用的减肥方法。减肥有哪些动作？

1，深蹲运动，深蹲运动是一种非常有效的燃烧脂肪和锻炼肌肉的方式，可以很好的锻炼腿部肌肉，起到瘦身减肥和强身健体的作用。

2、平板支撑平板支撑是一种非常有效的减肥方式，身体很多部位都可以锻炼，每天练习，效果非常明显。

3、跳绳，跳绳不仅能有效燃烧体内脂肪，还能锻炼心肺功能，对健康非常有益。