不节食怎么才能放松快乐的减掉肉？

早上起来喝一杯温水，晚点吃一个苹果，早餐吃煮鸡蛋。中午一般是蒸南瓜、蒸冬瓜、蒸茄子、煮玉米、黄瓜、西红柿或哈密瓜，偶尔吃几块鸡胸肉或牛筋，十二点前吃完午饭。尽量不吃晚饭。如果实在饿了，就把蔬菜鸡蛋汤煮了(不放油盐)。一天八杯水，一两万步，五六百跳绳，三百开合跳。每天早晚称一次体重。如果晚上睡觉前的体重和早上差不多，说明明天你肯定会瘦很多。那是快乐的。