为什么骑自行车比跑步能达到更好的运动效果？

1.减少对关节的冲击:骑行对关节的冲击比跑步小，因为骑行时脚不会直接接触地面，而是踩在踏板上，减少了对膝盖和脚踝的冲击，减少了受伤的机会。

2.运动时间更长:相比跑步，骑行可以让你更长时间的处于高强度的运动状态，因为骑行的时候，你可以通过传动来调整难度以适应自己的身体状况，从而骑行的时间更长。

3.更多肌肉群参与:骑行不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼核心肌肉群、手臂肌肉等肌肉群，更全面地提高身体的耐力和力量。

4.消耗的热量更多:相比跑步，骑行消耗的热量更多，因为骑行的时候需要蹬地产生动力，而这个过程需要多个肌肉群的配合，因此消耗的能量更多。

综上所述，相比跑步，骑行更有优势，更能达到运动效果。但是，每个人的身体状况不一样。骑行和跑步都是很好的运动方式，选择适合自己的运动方式才是最好的选择。