为什么说吃煮鸡蛋可以减肥？

1，一般瘦不下来，而且对身体也很不好。鸡蛋中的胆固醇很高。如果一天吃三四个鸡蛋，很容易导致你的血脂偏高，对你的心血管系统也是非常不利的。

2.建议不要用这种方法减肥，因为减肥不是一天两天的事情，不可能长期这样吃。一旦以后改了，又会反弹。注意适当控制饮食，多做有氧运动减肥。这是最有效的长时间减肥不反弹的方法。

3、晚上最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋属于蛋白质食物，消化需要4个小时左右，不适合晚上吃。鸡蛋早上吃比较好，因为面食消化的比较快，可以吃一些蛋白质食物。

4、65438+一天0-2个鸡蛋就可以了。注意营养均衡，食物要多样化，食物要素食，粗细搭配，营养均衡即可，注意多吃新鲜水果蔬菜。

5.如果想减肥，建议增加运动量，合理调整饮食，在煮饭时注意添加豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素的食物，不仅可以延缓碳水化合物的消化，减少热量的摄入，还可以提高饱腹感。