生活中如何减肥？

回家，脱鞋，站好，双腿微开，蹲下，双手撑地，臀部碰脚跟，深呼吸，然后尽量抬高臀部拉伸双腿，脚趾和手指与地面接触。

功效:

增加背部的柔韧性，塑造小屁股。

愉快的烹饪和减肥运动

做饭的时候，也要保持好心情。不妨将蔬果握在手上，举起双臂，掌心相对，呼气，上身尽量向一侧弯曲，深呼吸5次，然后换边。

功效:

燃烧腰部脂肪，放松。

晚饭后摇一摇甩脂肪半小时，站着，用鼻子深呼吸，晃动身体，包括胳膊、手、腿、脚，也可以放点音乐。

功效:

放松加压促进脂肪燃烧。