塔沟武校新人如何快速训练？

1，锻炼的强度。为了增加力量，可以做身体负荷运动，比如跑步、俯卧撑、双杠、足球、篮球等。这些练习简单易行，可以锻炼你身体的各个部位。也为习武打下基础。

2.速度练习。在增加身体负荷的情况下，加强出拳速度的练习。有句老话叫拳击如流星，可见出拳之快。出拳的速度和出拳的力度都达到了出其不意的效果。拳击速度和力量是相辅相成的。

3.反暴力演习。断臂断铁都是上乘功夫。新手只需要拍拍全身就可以了。或者打沙袋，木桩等。为了达到战斗的能力。