秋季如何健康饮食减肥

羊肉是秋冬季节非常受欢迎的食物，具有散寒、温补、补气血、补t恤的作用。羊肉含有较少的脂肪和胆固醇。秋天吃点羊肉没那么容易胖，甚至还能帮你减肥。

2.香蕉

香蕉一直是很好的减肥产品。香蕉热量低，含钾丰富。经常食用不仅不易发胖，还能防止便秘，帮助身体排出废物，减少废物在肠道内的滞留时间。

3.苹果公司

苹果一年四季都可以吃，是很实惠的水果。苹果能量低，维生素丰富，对健康和瘦身很有帮助。研究表明，苹果中含有的苹果酸可以有利于氨基酸的吸收，减少脂肪的堆积。

4.南瓜

秋季南瓜成熟，正是吃南瓜的好时候。南瓜含有丰富的营养和纤维素，能促进肠道蠕动，防止便秘。南瓜饱腹感很强，能量不是很高。经常吃有利于减肥。

5.番茄

西红柿也叫番茄。西红柿能量低，含有能抗氧化的物质。它们也是一种很好的减肥蔬菜。

6.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内废物。同时，其中所含的胡萝卜素对身体有益。