瑜伽和骑自行车哪个减肥更快？

减肥的关键是控制饮食，其次是运动。瑜伽是一种消耗热量较少的静态运动，建议使用自行车。但是个人身体状况，把握好力度。每次持续运动30分钟以上，结束后放松，避免乳酸堆积，造成肌肉僵硬，甚至运动损伤。