坐着的时候晃动大腿能减肥吗？

双脚相对坐在床上，双手放在大腿上，每次摇动大腿200次以上。可以瘦腿，但是要长期坚持。

与其晃大腿，不如跑步。

你也应该健康饮食。

早餐吃好，中餐吃足。

晚餐少吃，避免油腻绝食，使用佳贝秀果蔬酵素。

每天坚持运动，比如游泳、健身、跑步、散步、跳绳。

这是最健康、最科学、最有效的减肥方法。

游泳饮食

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥方法是运动；在各种运动中，游泳是最理想的减肥运动。

游泳是有氧运动，消耗大量热量。这是因为水中的传热量是空气中的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以有更好的瘦身效果。

游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗掉1100千焦的热量，而且这个代谢率在你离开水面后还能维持一段时间，所以游泳是一种非常理想的减肥方式。游泳时，人体被水的浮力托起，手脚并用，使全身的关节和肌肉均匀协调，人体各部分得到拉伸，使身体更加匀称。