不吃药不节食减肥最好的方法是什么？

跳绳要循序渐进，从200开始，然后逐渐递增。现在每天早晚跳1000次，差不多一个小时。挺有效的。我建议你试试。

PS:注意跳绳前半小时不要喝水，不然跳的时候总想上厕所，跳完半小时不要吃东西。

希望你对这个回答满意。