邓紫棋不仅歌唱得好，还有迷人的马甲线和紧实的腹肌。她是怎么做到的？

唱功好是因为长期的专业练声，而迷人的马甲线和紧实的腹肌是通过长期锻炼形成的。

想有一副好嗓子，可以练发声，让声音听起来很好听。

而想要拥有迷人的马甲线和腹肌，可以通过长期锻炼达到拥有迷人马甲线和紧致腹肌的目标。

有很多方法可以拥有迷人的马甲线和紧致的腹肌。现在让我们来看看下面这些不用去健身房也能练出迷人马甲线、收紧腹肌的方法:

体式中双腿交叉，其中一个后背要离开地面。每组三十次，一天四组。

左右腿微弯，交替指向地面，左右腿各20条为一组，做两组。

双腿伸直，下背部紧贴地面，双腿画圈，每个方向十个，做两组。

踮起脚尖，平躺后推，动作保持平稳，每边十五个做两组。

腹部反方向阻力，注意腰部贴近地面。

双膝平躺，双臂与地面垂直，身体与大腿在一条直线上。用侧腹力将身体抬起，保持30秒后换边。

坐姿，双手放在肚子上，用力收回肚子，然后保持沉默收回，让肚子快速发力，会产生一分钟的酸胀感。

双脚完全并拢，脚尖悄悄向外张开，双手并拢举过头顶，然后慢慢站起来，坚持五秒以上。

坚持以上方法两周，迷人的马甲线，紧致的腹肌。相信我，你也可以拥有。

而且饮食也要注意以下几点:

晚上十点以后你不能吃任何食物。

每天早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水。