产后恢复按摩有用吗？产后恢复按摩可以用精油吗？

产后新妈妈身体会比较虚弱，需要积极进行产后恢复工作。产后按摩有利于产妇的放松，可以帮助降低骨骼肌张力和肌酸的排泄，可以提前产妇自行下床的时间，有助于产后恢复。还可以帮助子宫恢复和减肥。

2产后恢复按摩什么时候可以开始帮助产妇放松？一般在顺产12小时后或剖腹产24小时后即可，只要没有禁忌症。

帮助孕妇恢复宫缩和塑身的按摩，一般在产后2-3天，剖宫产后15天进行。

3产后恢复按摩如何做产后放松按摩1、头部按摩:为了促进血液循环，新妈咪可以将手揉成柔软的拳头，轻拍头部；然后摊开拳头，用手掌轻轻拍打头部。

2、手臂按摩:伸出右手，放松手腕，用手指轻轻抓住左臂肌肉，慢慢下降到左手腕；然后伸出左手，重复同样的动作，抓住右臂的肌肉。

3、按摩腿部:左腿微抬，用软拳击打大腿和臀部，然后放松手腕，轻轻击打膝盖至小腿。重复同样的动作，拍打右腿。

4.按摩足部:用拇指按压脚弓下的脚掌中间，约5-10秒，多次按压足部。

产后恢复按摩1。头面部按摩1，点唐寅2，开天门3，擦额头4，擦额头周围(内→外)5，点头部维度6，擦眉毛7，点竹子，鱼腰，丝竹，太阳穴，谜，四白，瞳孔，太阳穴8，偏压。12擦鼻子，12点仓，颊车，人，浆承，13练拳，14擦额头，14点丰，廷公，下关，颊车15，擦耳朵，唱16。

二、手部按摩1、手臂按摩2、手部三阴按摩、手部三阳按摩、手指内侧按摩、手指外侧四缝按摩、手指四缝按摩、点阵宫按摩、合谷按摩、内关按摩、外关按摩、曲笛按摩、上肢按摩。

三、胸部按摩(乳房不足)1、晨笼揭盖法2、大面积乳房搓揉、从尖部推至剑突3、胸部分离(不超过乳头)4、穴位不足、胃中部、乳房根

四、腹部按摩1、揉腹(顺时针和逆时针)2、分腹阴阳3、平推腹(侧掌揉、掌揉)4、推脾、胃5、狮子滚绣球6、运颤7、直推任一脉、推侧穴(中、下、下、下、下、下、下、下、下、下、下、下、

5.腰背部按摩1、压力放松2、搓背3、搓背4、命搓5、揉髂6、侧掌7、腰骶搓8、风门搓、拍肩、天宗、舒菲(3)、心俞(5)、舒歌(7)、肝俞。

六、下肢按摩1、仰卧分压2、内外按摩3、推拿4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳陵泉、阴陵泉、雪海。

4产后恢复按摩可以用精油吗？在进行产后恢复按摩时，需要使用油脂进行润滑。建议使用橄榄油、茶油、荷荷巴油等性质稳定的基础油，而不是添加精油进行按摩。

很多精油的说明书都是孕妇和产妇禁用的，尤其是母乳喂养的宝宝。精油具有挥发性，容易被婴儿吸入，但婴儿在身体器官尚未发育完全的情况下吸入精油是不安全的。而且乱用精油可能会造成回奶的可能。