臃肿很难看。有哪些瑜伽动作可以让身材变得苗条紧致？

介绍一些没那么难的动作。毕竟，一些高难度的瑜伽动作需要很大的身体柔韧性。如果你坚持做这些动作，效果不会差！

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第一:蝎子瑜伽

这个动作看似很难，但经过一两天的练习就能做到。首先要用手臂支撑地面，然后用胸腹部带动上半身向上。这时候记得用腿的力量，把腿放在空中，尽量向前方拉伸，无限靠近头部，把胳膊放在两边一起，这样才能保持平衡。

这个动作除了头部之外几乎全身都在锻炼，对手臂的作用最明显，因为手臂在底部得到支撑，腰腹可以得到很好的拉伸，可以缓解肚子的存在，让脂肪远离自己，坚持变美。

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第二:左站立单腿伸展

这个动作更简单。你只需要坐在瑜伽垫或者床上就可以了，但是不建议床太软。用瑜伽垫坐在地上更方便。一条腿伸直卷起，另一条腿借助手臂向上伸展，直至与地面成90度直角。保持5秒左右放下，然后另一条腿重复动作。

如果你是一个僵硬的伙伴，你可以选择先伸展身体的各个部位。如果真的拉不到这么直，就不要太勉强自己。瑜伽动作不难选择，但要坚持几年同一个动作。只有沉下心来，才能有好身材，好气质。