饭后站立有减肥的效果吗？饭后减肥需要多长时间？

如果饭后坐着甚至躺着是非常不好的习惯，会不会容易导致脂肪的堆积？而饭后站一会有助于消化和热量消耗，因为饭后不适合马上运动，站着是个不错的选择。

2饭后减肥需要多长时间？一般来说，饭后站立半小时可以达到减肥的效果。

但是很多人一开始坚持不了，就可以从十分钟开始逐渐形成饭后站立的习惯，然后每天饭后站立半小时。

饭后站立减肥的3个技巧:两腿分开60 ~ 90°。在保持正确姿势靠墙的基础上，可以双脚分开60 ~ 90°，脚跟并拢，双腿尽量伸直。这样可以拉伸小腿的肌肉，减掉腿部脂肪，对O型腿的矫正也大有裨益。

踮起脚尖紧贴墙壁，脚后跟离地，尽量伸直双腿。当脚跟达到极限时，保持姿势，停留5~8次呼吸，然后脚跟向后回落，反复做此动作。这个动作可以抬腿，让腿部线条更加美优，让腿部看起来修长挺拔。

保持腹式呼吸靠墙站立，背部挺直，紧贴墙壁，向前看，保持均匀呼吸。呼吸时，保持胸部不动。吸气时最大限度地扩张腹部，呼气时最大限度地收缩腹部。这种腹式呼吸法可以加强内脏器官的活动，改善消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，帮助排毒，对腹部减肥效果明显。