为什么我每天练弹力绳的时候还是没有肌肉，但是手臂有点僵硬，还是有很多脂肪。每天打篮球瘦不下来。

我来告诉你，首先，弹力绳的作用大部分是可塑性，也就是对肌肉的深层次雕琢。根据你的情况，应该是体脂比较厚，手臂比较硬，说明肌肉密度强，但是被皮下脂肪挡住了，还打球。说实话，你没瘦多少，但是脱水严重。如果你真的想减肥，那就给自己制定一个计划吧。可乐、肥肉、油炸、咸食将永远告别。