为什么跳绳一个月了还没瘦下来？跳绳能让人的脸和皮肤变年轻吗？

1跳绳一个月没瘦。原因是1。跳绳是有氧运动。如果每天坚持跳绳1小时，大约可以消耗400-600卡热量，而一公斤脂肪可以提供大约7200卡热量，一个月后可以瘦3-5公斤左右。但是，人体需要运动30分钟以上，才开始消耗脂肪。如果每天跳绳做的不够，很难瘦下来。

2.饮食原因很多人跳绳后会因为运动量的增加而食欲大增，从饮食中摄入的热量也比以前高，所以不运动控制饮食很难减肥。

3.减肥瓶颈期有些人在瘦了10-20 kg之后会陷入一个减肥瓶颈期，无论怎么跳绳都很难瘦下来。

4.药物原因有些药物可能会使人发胖。如果你在跳绳的时候还在接受药物治疗，可以翻翻药物说明书，看看药物是否有让人发胖的副作用。

2跳绳能让人面部皮肤年轻吗？跳绳不能减少面部皱纹，但能改善肤色，让人看起来更年轻。

1.面部皱纹的产生是一个不可逆的过程，除了医美，没有任何运动可以减少皱纹。

2.但跳绳后出汗增多，气血更旺盛，可减少皮肤毛孔堵塞，使面部红润。好像皮肤越来越好，越来越年轻了。

3每天跳绳的危害，一般人只要每天适度正确的跳绳，就没有什么危害。

但有些体重较重、膝盖受伤的人，如果每天跳绳，会对膝盖造成严重的负荷，长此以往会伤害膝盖。所以，过于肥胖或者膝盖不好的人，要控制跳绳的次数。

4跳绳半个月瘦了十斤是真的吗？关于“跳绳半个月瘦十斤”的真实案例，目前还没有正式的新闻报道。而且半个月瘦10斤是比较快的减肥方式，除非一些水肿比较严重或者体重基数比较大的人，在药物、饮食、运动的配合下，才能达到这样的效果。普通人半个月瘦10斤是很难的。

每天跳绳一小时，半个月瘦1-3斤，还不错。