太瘦的人适合健身吗？！172cm46瘦子逆袭的真实体验。
男的太瘦真的是悲剧，女的连人脉都不好，甚至在事业上，这是真的。总给人一种你不够强大的感觉。大学毕业后步入社会，在事业和爱情上遇到阻碍，下定决心改变。曾经，我不太注重外在，认为男人内在都是好的。现在想想真的很幼稚。这是一个看脸的社会。你得承认，除了你是富二代或者官二代，没有人真的会脱离外在跟你讨论内在。当然，我不是。
我发现健身可以改善内在和外在。没有坚韧、自律、毅力、自学能力、总结能力这样的优秀品质，也能应付这样的辛苦。所以，如果你连自己的体型都控制不了，那就别谈内在了。那是自欺欺人！改变自己的体型，让自己变得更完美，这叫内外兼修。
健身八个月，周围人都说像变了一个人。整个人自信又成熟。我已经失去了和美女说话时的羞涩，和领导说话时失去了太多的拘束。我变得冷静了，健身改变了我。
身边很多瘦的朋友经常问我，太瘦的人适合健身吗？能成功吗？在他们看来，我这八个月的改变简直就是神话。有人说我65438万买不到你这个效果。有的练了1，2年了，总是不温不火，效果不明显。
听了很多他们的方法和方案，最后总结出两个他们失败的问题。一个是他们练的不够努力，一个是他们吃的不够多。这不就是上面说的内在修养吗？！我见过一些人一周的训练量，但没有我一次的训练量大。有可能有更好的结果吗？！只是自欺欺人的饮食，饭是一定要做的。晚饭后我每两小时做一次饭。我每天大约5点钟开始训练。训练结束后，我干掉一杯汉金斯增肌粉。我会在8点前吃晚饭，睡觉前一小时做好饭。蛋清或者香蕉都可以。
身体是自己的。你骗它，它也会骗你。不要想着花少量的精力就能达到更好的效果，或者什么懒人健身方法之类的。如果是这样，那么满大街都是帅哥，也正是因为难以获得，才体现了他的价值。
我一天训练一个部分，大概3-4个动作，每个动作大概10组，大部分都是力竭组，所以你问我为什么没效果，你先对比一下我的强度。至于那些各种各样的方法，我不否认它们的作用，但是它们只会在你进入瓶颈期的时候发挥一点点作用，当然会，但是完全没有必要神话它们。所以没有介绍具体的计划和方法，只是说了一些自己的经验，大部分还是上面说的内功修炼！！