坐空减肥

每个妈妈都是伟大的，但是产后身材的挑战让很多妈妈感到压力。产后身材走样，乳房下垂，脸色暗沉，甚至脾气暴躁，是很多妈妈的经历。不过不用担心，恢复女生身材不是遥不可及的梦想！只要掌握正确的方法，制定科学的瘦身恢复计划，健康快速减肥是完全可能的。

注意防寒保暖，以免感冒。

坐月子期间，保暖是首要任务。避免空调、风扇直吹和接触冷水，室内温度保持在26度左右，以免着凉。

睡眠充足，恢复精力。

每天至少睡8个小时，让你每天都精力充沛。睡眠不足可能会导致体内荷尔蒙发生变化，影响身体的恢复。

没有过度劳累

产后恢复期间，如果感到头晕、乏力，应立即休息。避免长时间坐、躺、站，每1-2小时适当运动，避免腰酸背痛等不良反应。

♀?适当的运动

适当的运动有助于恢复。选择简单轻松的运动方式，避免身体疲劳。