产后如何减肥，肚子瘦，产后子宫硬是怎么回事？
产后如何减肥，瘦肚子
1，带束腹
剖腹产后使用捆绑带，不仅能有效防止内脏下垂，促进产后恢复，还能起到很好的瘦腹效果。但是，只有在剖腹手术的伤口愈合后，才能使用捆绑带。使用过程中适当的运动，合理的饮食，可以让瘦腹的效果更好。
2、合理的饮食
坐月子和哺乳期节食减肥不是上策。为了保证产后身体恢复和哺乳质量，必须摄入足够的营养。要想达到瘦肚子的效果，需要合理安排饮食，科学搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，富含维生素和纤维。不要暴饮暴食或大量食用高脂肪高蛋白饮食，尽量不吃甜食或油炸食品。
3.适当运动
剖腹产伤口愈合拆线后可以进行适当的运动。坐月子期间，产妇可以适当在房间内走动，满月后可以做一些简单的家务，还可以适当跑步，每天早晚慢跑30分钟。做瑜伽也能有很好的瘦腹效果。晚上配合仰卧起坐，可以有很好的减肥瘦腹效果。
产后子宫硬是怎么回事？
如果女性产后肚子又硬又大，很多考虑是因为子宫还没有完全恢复的可能。建议您在分娩三个月后不必担心适当的腹部闭合。通常需要更多的提肛来帮助盆底肌肉的恢复和产道的恢复。不要坐太久或吃太多。可以用手适当按摩腹部。
分娩时要注意肌肉损伤等因素引起的水肿。不要吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅也很重要，及时腹部彩超和血常规。建议你放松一下，去医院做彩超。看子宫的收缩。
生完孩子后，如果女性感觉肚子里有肿块，也没必要太担心。如果她有不舒服的症状，也可以去医院检查。应该是女性在产后子宫逐渐回归盆腔的过程中会有这样的表现。去医院做b超检查，看到子宫修复，一般不会影响女性健康。
正常情况下，正常的子宫在膀胱排空时是摸不到的。根据你描述的症状，可能是盆腔炎。建议做腹部热疗，观察一下。经期注意保暖，不要吃生冷刺激性食物。如果症状没有缓解，就去医院做b超。
月经期间，子宫收缩。子宫一旦收缩就会变硬，还可能伴有疼痛。对于剧烈疼痛，可以使用一些镇痛药物如佛波脂膏药。
产后一年半，此时子宫已经完全恢复正常，腹外摸不到，所以你说的子宫应该是不存在的。至于经期肚子疼，是痛经引起的，可以口服止痛药。
考虑到是产后瘀血所致，中医理论认为产妇为多虚多瘀体质，产后应注意祛瘀治疗，建议适当使用活血化瘀中药，同时要注意吃寒凉食物，适当腹部按摩促进瘀血排出，并做b超检查确定是否有宫内残留，适当使用消炎药。