赵怡然减肥方法

赵怡然用了八个月的时间瘦了1.20斤，成为了名副其实的“中国顶级减肥者”。那么他的减肥方法是什么呢？

赵怡然通过亲身实践，将手脚的度量细化为九宫格，通过一系列的数字度量，逐渐达到减肥的效果。在最早的赵怡然饮食中没有九宫格。在赵怡然减肥的过程中，首先使用的是普通的脚垫。但是在使用过程中发现脚垫太薄，没有隔音效果。楼下的邻居一直在抗议。后来用了更软的材料，发现不需要用力。经过一系列的摸索，我终于找到了合适的材料。

这时，号码仍然没有印在赵怡然使用的垫子上，而是印在垫子上。正是在赵怡然指导胖友减肥后，赵怡然发现很难用文字告诉胖友如何跑步，因为胖友很难准确执行:向左迈20cm，向后迈15cm。赵怡然九宫格的出现很好的解决了这个问题。在引导胖友原地跑的时候，只需要告诉胖友从哪个号开始动就可以了。

其实九宫格减肥法是一种非常流行的减肥方式，就是把手脚的动作细化成九宫格，通过一系列的数字动作，逐渐达到减肥的效果。