减肥应该跑步还是慢跑?为什么? 减肥是慢跑和跑步一分钟或30秒的结合。可以提高减肥的速度比一直跑步或慢跑要好。但是跑步后记得夹腿。否则时间长了就会形成肌肉腿。腿型不好看(?。别问我怎么知道的。因为我也很胖