跆拳道属于有氧运动吗？

跆拳道是一种有氧运动。有氧运动的特点是强度小，节奏快，持续时间长。跆拳道符合这个特点，所以属于有氧运动。经常练习跆拳道有助于减脂瘦身，也有助于大家收紧肌肉。

跆拳道是现代奥运会的正式比赛项目之一，是一项主要用手脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道是一种使用拳和脚的艺术方法。是一种以步法为主的功夫，步法占70%。跆拳道套路25套；除此之外，还有兵器、擒拿、锁摔、防身防拆等10多种基础功夫。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

简单来说，有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的60%至80%)。

是否是有氧运动是用心率来衡量的，保持心率在150次/分的运动量就是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；做有氧运动时，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内的糖分，也可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。