减肥不想运动的方法有哪些？

虽然运动是最好的减肥方法，但是很多女性因为没有时间或者不喜欢运动而想减肥，所以会采用其他方法。可能是抽脂，也可能是调整饮食减肥。

多喝水减肥。水是人体的主要成分，约占身体的70%，在人体的各种化学反应中起着关键作用。比如可以促进身体的各种新陈代谢。如果想提高基础代谢，多喝水是比较方便省力的方法。

我们的体表每天都在散发水分，有出汗、排尿等水分流失。正常情况下，大多数成年人每天至少要补充1.5 ~ 2L的水分。如果在盛夏或运动后多喝水，可以满足身体对水的需求，使身体不处于缺水状态。

如果可能的话，从起床到睡觉至少每隔2 ~ 3小时喝一次水。尽量把水杯放在看得见的地方，有空记得喝一杯。不过也可以不喝多，还是要看身体状况。

节食的确可以减肥，但不是好方法，需要以牺牲健康为代价。而且长期节食，人的基础代谢会降低，再吃就会越来越胖。所以最好的减肥方法是提高基础代谢，运动是提高基础代谢的最好方法。

所以减肥最重要的是改善基础代谢。如果你认为躺着也能减肥，那是不可能的。建议想减肥的女性多运动，选择能长期坚持的运动。