女生月经期间喝什么？经期喝水可以减肥吗？
女生月经期间喝什么？
1.姜枣红糖水
材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。
做法:将准备好的干姜和大枣洗净后，先将干姜切碎备用，再将大枣去核。然后把这两种食材放在红糖里炒一下，再把红枣放在汤里吃，最好是在月经前。
姜枣红糖水有很好的温经散寒作用，对因寒冷或其他原因引起的痛经有很好的疗效。另外，姜枣红糖水对黄褐斑也有很好的效果。
2.山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。
做法:将准备好的山楂肉、桂枝洗净，放入土锅中，然后放入适量的水，再用文火煎至L碗水，加入适量的红糖，拌匀，再煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤的主要功效是温经、化瘀、止痛。很多女性每次来月经都会痛经。月经前适量饮用山楂桂枝红糖汤，可有效预防痛经。此外，有些女性在月经期间会面色暗沉，皮肤粗糙。这时，他们可以通过喝山楂、桂枝、红糖汤来缓解。
3.喝韭菜汁和红糖
材料:新鲜韭菜300克，红糖100克。
做法:将新鲜韭菜清洗干净，沥干水分，然后切碎捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅中，加少量水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中饮用。
中医指出韭菜汁红糖饮料有很好的温经益气的作用。特别适用于气血两虚引起的痛经，还能使女性经期皮肤红润光亮。所以在经期喝什么的问题上，韭菜汁红糖饮料无疑是女性朋友的理想选择。
4、桂圆莲子红枣汤
1)泡银耳，去黄根，泡莲子。
2)将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000 ml清水，大火烧开后转小火，继续炖20分钟。
3)煮好后趁热加入红糖拌匀。
经期喝水可以减肥吗
女性朋友每个月都来月经。有一些传言说经期吃东西不胖，但这只是传言。月经期间，女性朋友会痛经，心情不好。有时候我们的工作因为月经的到来而无法完成，所以女性朋友说经期喝水可以减肥。这是真的吗？我们做什么呢
月经通常持续一周左右。这个时候很多女性就会痛苦，感觉不舒服，很虚弱，注意力下降，容易疲劳，体质差，还会出现腰痛、痛经、头晕等问题。所以这期间要避免剧烈运动减肥。当然，节食也是不提倡的。那么如何利用这段时间减肥塑形呢？月经后一两天，是减肥塑形的最佳时机。这时候想减肥的朋友可以做一些简单的运动量不大的运动，比如饭后散步，做体操。
月经前后，脂肪和水分容易在体内堆积，所以我们的脸和下肢会肿。同时，由于激素分泌失衡，肠道蠕动减弱，节食减肥非常困难。但是饮食要尽量清淡，避免过咸的食物。比如火锅，辣椒，腊肉等。，应该避免。
很多人认为经期应该少喝水，避免身体浮肿。很多女性朋友，因为害怕这样的情况，一到月经就减少饮水量，导致水分摄入不足，营销代谢技巧。水无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状。所以建议你在经期多喝开水，维持正常的生理代谢。另外，经期要少喝茶水。因为茶叶中的鞣酸会影响胃的蠕动，长期下去会让体重越减越多。
女性朋友经期喝水确实是减肥的好时机，但是女性朋友不要什么都尝试，不懂得把握自己的身体，注意我们身体的卫生，运动后多喝水。女性朋友如果减少水的摄入，体内的水分就无法排出，导致水肿。