21天黄瓜鸡蛋减肥法有效吗？

我相信对于女性朋友来说，减肥是人生中很重要的一件事。不同的减肥方法往往适合不同的人，有些女性更喜欢通过饮食减肥。那么，女性朋友们知道21天黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果好吗？

21天黄瓜鸡蛋减肥法有效吗？

所谓“黄瓜鸡蛋减肥法”，就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，无论怎么吃都不胖，是非常有效的减肥食谱。减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！

21日黄瓜鸡蛋饮食的危害

第一，营养失衡

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋也有营养。但是一天只吃这两种食物是非常不科学的。因为身体一天至少需要1200卡路里的热量，而黄瓜鸡蛋饮食只能消耗300卡路里，远远低于身体的最低需要量。

第二，骨质疏松

过量食用黄瓜和鸡蛋可能导致钙摄入不足，鸡蛋中蛋白质的分解会消耗更多的钙。另外，除此之外，强健的骨骼离不开体重的作用，减肥过快会增加骨质流失的速度。

第三，内分泌失调或不孕

黄瓜鸡蛋减肥法确实可以在短时间内使体重发生明显变化，但如果女性短时间内减肥过快，很可能会出现脂肪代谢紊乱和内分泌失调，使其无法正常排卵，从而影响其生理期，严重时甚至会导致不孕。

看完这篇文章，相信所有女性朋友都清楚的知道21天黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果。这种减肥方法虽然效果非常明显，但是对我们人体的伤害也是非常大的。为了我们的健康，我们应该尽量避免使用这种减肥方法。