女性跑步减肥需要注意什么？

跑步后要拉伸15分钟，否则腿部会长肌肉，很难减掉，跑步后30分钟才能坐下。如果马上坐下，屁股会平而下垂，刚跑完步就要停止进食。我一般都是晚上跑步，所以不会吃东西。晨跑应该是另一回事，如果你决定开始跑步，它会一直持续下去。一般突然停止跑步的人，体重会突然增加。而且肌肉长，就看有些人小时候学过跳舞，长大了没学过，但也有例外，经期也可以慢跑。