晚上喝啤酒会让人发胖吗？

晚上喝啤酒会让人发胖吗？啤酒刺激食欲。炎热的夏夜，约上三五好友，喝几杯冰镇啤酒，消暑解渴。有些人担心晚上喝啤酒会发胖。再来说说晚上喝啤酒会不会让人变胖。

晚上喝啤酒会让人发胖吗？1啤酒营养成分不多，不含维生素，只有一点点蛋白质和糖。我们常说的啤酒多少度，指的是它所含的糖分。此外，啤酒中也含有4%-5%的酒精，但啤酒中所含酒精的比例远低于烈酒，所以总热量更低。

有人认为啤酒花的苦味可以促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物。结果人的胃口大开，人的热量增加，人就胖了。

还有人认为一瓶啤酒中含有约1.3毫克的烟酸(维生素的一种成分)，可以促进其他营养物质的燃烧，释放能量，从而导致肥胖。以上两种说法都很有道理，但啤酒本身毕竟热量有限，喝三两杯也不会胖。

然而，经常狂饮就是另一回事了。想想看，七八升啤酒进肚子，肠胃负荷过大，酒精堆积使肠胃血管收缩，肠子“走不动”了。胃肠道就像一个胶囊，越胀越大，最后就像胃里的一个大球。

如果整天泡在啤酒里，胃肠道的收缩功能会大大减弱，最终会变成“啤酒肚”吗？而且这么多啤酒提供的热能也很大。每100克啤酒提供的热能为40-50千卡，8升啤酒提供的热能为1600千卡，基本相当于一个身高160 cm的人一整天所需的热量。

喝了这么多啤酒，一整天都停不下来吃别的东西，但是吃了之后就意味着摄入了太多的热量，肥胖自然毫无疑问的出现在你身上。

如果你想喝啤酒，又不想变胖，那么喝啤酒的时候一定要控制。不要喝太多，也不要吃太多。

其实啤酒介于葡萄酒和提神饮料之间。现在喝啤酒基本不只是夏天的特权，已经成为常年饮用的健康饮品。关键是看每个人的自控能力，凡事有节制。

晚上喝啤酒会让人发胖吗？1.如何喝啤酒不发胖？

1，控制食量

酒精会在饮酒过程中为身体提供热量。这时候尽量控制食量，减少食物中过多热量的摄入。

2.喝酒前先吃饭

喝啤酒前最好适量喝酸奶或牛奶。这类食物有助于抑制人体对酒精的吸收，增加饱腹感，减少热量摄入。

此外，饮酒前可加入一些蔬菜沙拉，有助于增加膳食纤维，减少酒精摄入。

注意:空腹喝酒对肠胃有害，非常容易醉。

3.与茶交替饮用。

喝茶水可以帮助身体补充水分，加速酒精的新陈代谢，防止酒精在体内停留时间过长，导致热量释放更多，转化为脂肪。

温馨提示:冰镇啤酒要适量饮用，不宜与咸熏食物同食。

二、如何喝啤酒减肥

啤酒可以减肥，因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是在啤酒酿造过程中提取的，其中所含的优质膳食纤维可以在食物消化过程中吸收脂肪并最终排出体外，减少人体对脂肪的吸收。

其中所含的维生素B和矿物质可以促进人体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，另一方面加快脂肪的消耗，自然起到减肥的作用。

1，酒后不吃

喝啤酒本身会为身体提供热量。如果酒后吃东西，会导致热量摄入过多，体重增加。所以，你想通过喝啤酒减肥，避免酒后吃其他食物。

2.减肥不要喝超过500ml的啤酒。

就算想喝啤酒减肥，也不能喝太多。一般建议一天不要超过500毫升，以免酒精摄入过多而引发酒精性肝炎、酒精中毒等健康问题。

只要稍微注意一下啤酒，就可以避免尴尬的啤酒肚，边喝边减肥。