怀孕了吃什么？

如果贪吃，可以选择一些零食和干果吃，对身体特别有益。比如大枣，大枣营养很高，里面含有维生素C，大枣可以补充身体，但是吃多了会腹胀，所以孕妇要适量吃一些，为了帮助消化，可以煮大枣粥喝。

蓝莓味道鲜美，酸甜可口，含有很高的花青素，可以改善孕妇的疲劳，对她们的皮肤特别好。如果孕妇有色差，脸色发黄，可以吃十个左右蓝莓，但不能吃太多。蓝莓可以增强视力，改善气血，对保胎有很好的效果。

全麦饼干也很好吃，富含膳食纤维，可以促进人体消化，排出体内堆积的垃圾。吃这种饼干不会导致肥胖，还能降低患糖尿病的可能性。孕妇一般可以吃食物，所以注意少量多餐。

早孕护理中的注意事项

1，不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着你不抽烟不喝酒，还意味着你不会长时间呆在烟雾弥漫的环境中。被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙:由于孕吐，准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，这些酸的食物最容易损伤牙齿。

3、应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么你需要随身准备毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的事情告诉老板和同事，你就要想一个有说服力的借口，以防同事在你不舒服的时候帮你。

4、胃口好的时候食欲不振:除了孕妇饮食禁忌的食物，爱吃什么就吃什么。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这些食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。

5、少食多餐:每2-3小时吃一次。妊娠恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。为了减少孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如芝麻、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。