贾岛家族明目明目法

现在，越来越多的人患有眼疾。眼睛是人心灵的窗户，但是一旦眼睛出现问题，对患者的身心都会产生很大的影响。道家保健中指出，养眼明目的保健方法可以有效避免眼疾的发生。下面我们来详细了解一下。

道教认为，眼睛与人体的其他器官密切相关。道家修炼方法中有很多提高视力的方法。下面就来了解一下养眼明目的保健方法吧。

眼部熨烫法:黎明起床时，先用手相互摩擦，再用一只手掌摩擦眼睛。重复三次后，用你的食物和中指轻轻按压眼球，或者按压眼球周围。

眼球运动法:双脚分开与肩同宽，挺胸站立，头向后仰。睁大你的眼睛，试着移动你的眼睛(不要移动你的头)。首先，从右向左拐10次，从左向右拐10次。然后停下来，放松肌肉，重复上述练习三次。这种方法最好早上在花园里进行，可以提神醒脑，提高视力。

俯弓法:身体呈蹲姿，双手分别攀住两脚、五趾，微微上拉，发力时尽量俯弓，有助于使五脏精气升至头部，从而起到养目养耳的作用。

呼气法:背部挺直坐着，用鼻子吸气，右手捏住鼻孔，闭上眼睛，当呼吸到最大限度时，再用嘴慢慢呼气。

叠指法:每天早晚坚持做小指向内再向后的1屈伸动作。每次做30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外侧的根部揉捏50 ~ 100次。此法可用于坐、立、卧，不仅能健脑明目，对患有白内障等眼疾的人也有一定疗效。