锻炼腹肌，在地上打滚的健身器材是什么？

1，将膝盖放在跪垫上，抓住腹部练习器的手柄，推动腹部练习器，最大限度向前伸展，然后回到原位，重复操作。

2.坐在椅子上，双脚放在腹肌锻炼器的手柄上，用脚推动腹肌锻炼器，向前伸展，然后回到原位，重复操作。

3、坐在地上，两脚张开成V字形，抓住腹部练习器的手柄向前或向右伸展至最大，然后回到原来的位置，重复操作。

4.坐在地上，将腹肌锻炼器放在背后，双手抓住腹肌锻炼器的手柄推动腹肌锻炼器，使身体最大限度向后伸展，然后回到原位，重复操作。

5.背靠墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。

6.面向墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。

7.坐在椅子上，把腹肌锻炼器放在桌子上合适的位置，抓住手柄，手掌向前，确保箭头方向朝向自己，把腹肌锻炼器往胸部方向拉，然后复位，重复操作！

如果对你有帮助，请采纳。谢谢大家！