古天乐的皮肤是如何形成的？
从肤色看健康状况
食物中有一些物质，比如维生素A、维生素C、多酚、人工色素等，确实会影响我们的肤色。然而，除了食物，其他因素也会影响我们的肤色，并通过肤色向我们传递健康信息:
细胞色素
宝宝的皮肤永远是最娇嫩的。人慢慢长大，皮肤就不再像小时候那么白那么油了。原来，人体皮肤细胞会因日晒、人的衰老、细胞老化、激素等原因而积累色素，影响肤色，使皮肤出现斑点，肤色不均。红细胞
人体内的红细胞是有寿命的。当红细胞的寿命结束时，它们会在肝脏中被破坏，形成胆色素，使胆汁呈黄绿色。当我们进食时，身体会分泌胆汁，消化食物中的脂肪，这些胆汁会在肠道中再次被吸收，形成肤色的一部分。所以肠胃功能不好的人，皮肤会发黄，其实就是胆汁的黄绿色。
食用色素
食物需要色、香、味才能足够吸引人。但食物的颜色只有来源于天然色素，才符合健康的原则，才能通过消化系统排出体外。如果食物的颜色来自人工色素，或者在烹饪过程中改变了食物中物质的性质，就会影响身体的健康，并通过肤色反映出来。食物中的一些不同成分可以对皮肤产生积极的作用，比如帮助我们延缓皮肤衰老，产生漂白皮肤的效果；有的会让皮肤细胞堆积色素，使皮肤发黄。想要吃出健康的身材，吃出健康的气色，让肤色白皙均匀，就要多吸收抗氧化维生素和纤维素。
美白英雄——抗氧化维生素
当皮肤细胞老化时，会积累越来越多的色素，使肤色变得更暗、不均匀。抗氧化维生素的摄入，如维生素A、维生素C等，有助于防止皮肤细胞老化，防止色素堆积，从而产生美白效果。水果，如柠檬、猕猴桃、草莓等，富含维生素C，有利于皮肤美白。需要注意的是，如果一下子摄入过多的维生素C，容易拉肚子；而且如果一下子摄入过多的维生素A，胡萝卜吃多了，身体会堆积色素，使皮肤变黄，所以一定要注意均衡饮食。
蔬果纤维，排毒美白
如果肠胃工作得不够好，废物在体内滞留太久，肠道就会吸收消化食物时分泌的有害物质和胆汁，使皮肤变黄。因此，如果我们多吃富含纤维的水果和蔬菜，可以帮助肠道的正常蠕动，尽快将体内的废物排出体外，从而减少这些服务和色素的吸收，自然会促进皮肤的健康，肤色也不会暗沉。
关于肤色的小问答
△喝浓茶咖啡会让皮肤变黑吗？
就像有人认为吃太多芝麻酱的准妈妈会生出“黑底”宝宝一样，浓茶和咖啡的深棕色最容易让人联想到深色的肤色。其实喝茶虽然有益，但是茶叶中的物质经过发酵后会发生变化，咖啡中含有咖啡因，所以会影响皮肤健康。此外，有些人喝了茶和咖啡后，睡眠质量受到影响，进而影响皮肤的新陈代谢，皮肤的健康受到威胁。
△喝牛奶有助于美白吗？
一些皮肤黝黑的女同胞通过喝鲜奶来美白，结果却没有享受到美白肌肤的果实，只是长胖了。事实上，根据营养学家的说法，牛奶中的主要营养成分，如维生素B2、钙和蛋白质，都不是美白皮肤的元素，所以喝牛奶美白皮肤是无效的。
△口服排毒美白产品能有效美白皮肤吗？
一般排毒产品都有通便的作用，实际上是帮助你尽快把体内的废物排出体外，避免肠胃吸收的毒素和色素。至于口服美白产品，因为含有抗氧化多酚，可以延缓细胞衰老，防止黑色素堆积。所以吃排毒美白“小球”有改善肤质的作用，但是当然吃天然食物更符合健康。比如水果和蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，而苹果富含多酚。
10各种美容食品
加州大学皮肤科医生戈德曼博士列举了10种可以保持我们皮肤健康的食物。
1，绿花菜能保持皮肤弹性，并能使皮肤具有抗损伤能力。
2.胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤皱纹。
3.每天吃一勺橄榄油，足以让暗沉的肌肤充满活力。
4.干性皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水可以消除小皱纹。
5.三文鱼中的Omega3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白的生物活性物质。每周吃三次三文鱼(或鳟鱼)的人皮肤会很好。
6.吃浆果可以治愈皮肤损伤，保持皮肤张力。7.菠菜和白菜是完全的抗氧化剂，可以快速治愈脓包。经常吃青菜的人不容易有黑眼圈。
8.西瓜会让皮肤变嫩。西瓜中含有的生物活性物质(番茄红素)可以治愈出现皱纹的皮肤损伤。
9.大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。
10、燕麦片可以过滤体内的有毒物质，对保持皮肤光洁非常重要。
吃出好脸色的四个食谱
大豆红枣酱
黄豆，磨粉500克，红枣500克，水适量，煮成糊状，调入白糖250克，冷却收集成糊状，分十份，每日一份。如果服用多年，可以保持面色红润。
葵花黄芪粥
葵花籽，去壳，20g，黄芪50g，梗米100g，清水适量，文火煎制，每日一剂，一两个月可使面色红润。
马志首乌粉
将黑芝麻500克、何首乌200克磨成粉末，加入白糖500克，混合均匀。每日两次，每次服两汤匙米汤或开水，半个月一剂，连续服2-3剂，即可美容乌发。
核桃蚕蛹汤
核桃仁100克，蚕蛹(炒)50克，清水适量，放入杯中加水炖，每日一剂，20天为一疗程。2-3个疗程后，可以看到明显的美容效果。