女性经期如何丰胸减肥？
一、经期丰胸减肥方法
(一)月经前:辅食刺激乳房脂肪堆积。
月经前三天是丰胸的好时机之一。此时卵巢激素会等量分泌24小时。只要吃对丰胸的食物，就能刺激乳房的脂肪堆积，效果会比平时好30%，让乳房更饱满。如胡萝卜、土豆、坚果、豆类和木瓜，都适合在这段时间多吃。
(2)经期:多喝水+适量运动，燃烧脂肪，减肥。
从月经第1天开始，女性会分泌一种蛋白质:酶，比细胞单位还小。这种酶可以分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，帮助身体有效排毒。美国健康专家谢里丹·格林(Sheridan Green)表示，经期适量饮水对身体排毒很有帮助，因此生理期每天需要饮用1000毫升的水。
月经最后2天，燃脂最有效。此时身体分解脂肪的能力比平时高20%。建议在月经最后2天每天做20分钟瑜伽，15分钟快走，做几个简单的拉伸运动。月经后1周内每天做30分钟以上有氧运动。
(3)月经后:按摩+食补效果不错。
月经第一天起的11 ~ 13天是月经后的最佳丰胸保养期。其实这个时期雌激素会开始大量分泌，食物和按摩的效果很明显。这个时候可以多吃一些维生素和蛋白质类的食物，比如葡萄、核桃、菜花、肉类、海鲜等，非常适合食用。
实用提示:
做胸部按摩的时候，一定要用按摩膏。第一，可以起到润滑的作用，不会因为过度摩擦而伤害皮肤。第二，按摩膏中的有效成分可以让你的按摩效果翻倍。
二、生理期减肥助手
1.每天早上空腹称体重，记录下来，记录下一日三餐的主要饮食，以便体重反弹或者减肥效果好的时候检查，更有利于总结和控制饮食。
2.月经后第二天早上起床后，空腹做一刻钟左右的拉伸运动。这一天没必要控制饮食。但不要过量食用高热量和油炸食品。
3.虽然身体虚弱，但也不能暴饮暴食。可以多吃含铁的食物和植物蛋白，可以提高铁的吸收。
三、注意事项
1.经期千万不要节食，不健康。
4.酒类及辛辣、辛辣食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、姜、肉桂及烧烤油炸食品等，应禁止食用。
3.忌寒凉食物，如各种冷饮、凉菜、生水果等。，以免血液循环不畅造成下肢水肿。
4.少吃酸味食物，如酸菜、李子、李子、柠檬等。
身体和脸上会有轻微的水肿，不要吃咸的食物。多吃含镁和B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，可以使新陈代谢更好。
四、经期丰胸食物
1，玉米
玉米富含维生素E，也是营养学专家推崇的丰胸食品。
2.鸡翅
鸡翅(尤其是翅中间和翅尖)富含胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。
3.生菜；莴苣
生菜是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。
4.木瓜
木瓜有助于胸部的发育。木瓜和牛奶混合在一起，丰胸效果会加倍。木瓜和酸奶搭配也有不错的效果。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E，蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育。
6、酒酿鸡蛋
月经前，早晚吃一碗酒酿鸡蛋，不仅能丰胸，还能美容养颜。制作方法是在煮好的鸡蛋中加入酒糟，加少许糖。甜酒含有糖化酶和天然激素，营养完全的鸡蛋也是热量来源。所以发酵酒可以补充月经不足的能量，增加激素，也是丰胸佳品。
以上为女性朋友介绍了经期丰胸减肥的方法，但是边肖还是要提醒女性朋友，虽然经期丰胸减肥最有效，但是女性朋友在经期还是要多注意，最好多给身体补充营养。千万不要盲目减肥，对身体不好！