每天跑五公里，多久能瘦下来？

随着社会的发展，我们的生活越来越好，人们越来越追求自己的好看，所以有些人会减肥，一天跑5公里。要多久才能瘦下他们的肚子？根据每个人的体质，每个人摄入的能量不同，所以时间上会有很大的差异。有的人一个月就能瘦下来，有的人可能永远瘦不下来。接下来我给大家详细解释一下。1，有些人很快就能瘦下来。

每天跑5公里会消耗很多能量，而且可以增强我们身体的肌肉含量。对于脂肪含量不多的人，跑步一段时间后，可以看到肚子慢慢瘦了，有的人一个月左右就能明显看到肚子瘦了，也有隐隐的腹肌。但是每个人的脂肪含量不一样，每个人摄入的能量也不一样，所以差别很大。2.能量的摄入会影响瘦下来的速度。

人体能否减肥，很大程度上取决于能量摄入与能量消耗的比例。每天跑5公里会消耗大量的能量，但是如果摄入的能量大于每天消耗的能量，那么你的身体不但不会减肥，还可能会增重。因此，你需要考虑每天摄入的能量。如果摄入的能量小于一天5公里消耗的能量，你每天都会减肥，只是减肥的速度可能不一样。所以要想真正减肥，除了每天跑5公里，还要合理饮食，不要消耗太多能量。总之，每天跑5公里，每个人减肥的时间不一样。有的人一个月就能瘦下来，有的人可能永远瘦不下来，这和每个人的能量摄入有关。当能量摄入少于5公里时，他们每天都会减肥，否则，可能会发胖。所以，除了跑步，还要合理饮食。