孕妇喝蔬菜汁加糖吗？为什么？

如果打完直接喝，可以少放，不建议多放。但如果是孕前肥胖的准妈妈，或者是孕期血糖偏高的准妈妈，就不建议了。如果能适应蔬菜的原味，最好喝蔬菜汁。如果加糖，加的少了可能就喝不到甜味了。如果加多了，就很容易超过糖分摄入的标准。如果经常喝，不仅体重会增加，还会影响血糖水平，导致高血糖。所以，如果喝蔬菜汁，就不要加糖。

果蔬汁中含有对人体有益的维生素、纤维素和矿物质，能满足人体需要，为人体提供能量。对于牙齿脱落、消化不良的老年人，胃肠功能不好的重病患者，可以将果蔬做成果汁，将膳食纤维做成精致的形状，减少对胃肠道的刺激，有利于消化吸收。水果和蔬菜汁不含盐，因此有利于控制血压。经常喝果蔬汁让人不容易发胖。

孕妇可以吃一些肉、蛋和奶制品。其中所含的优质蛋白质和氨基酸能满足孕妇和胎儿的营养需求，促进胎儿的生长发育。适量吃一些坚果对孕妇也很有好处。坚果含有大量蛋白质和油脂，能有效促进胎儿大脑发育，防止孕期便秘。女性怀孕后每天吃的食物，既能维持自身身体代谢所需的营养，又能满足体内胎儿生长发育的需要。作为最重要的环境因素，营养将对母亲和儿童的短期和长期健康产生至关重要的影响。

孕妇散步时应选择空气清新的地方，如公园、小区绿化带等，散步时最好有人陪同。晚上吃完饭，和爱人出去散散步，不仅能促进身体健康，还能保持愉快的心情。特别是对于一些平时缺乏运动的孕妇来说，散步是最容易接受的运动。