bcaa和hmb增肌减脂哪个好？

首先，BCAA在宣传中的作用并没有增加脂肪氧化，也没有实验表明有这种作用。HMB

有动物实验认为有一定的减脂作用，但我所知道的人体实验中只有一个报告说HMB有这种作用，大部分实验无法复制动物实验的效果。

如果你想用它，HMB更好。至少在力量增加和瘦体重增加方面有更有效的实验报道。澳大利亚体育学院的运动补充方案把HMB放在B组，把BCAA放在C组，还是能说明一些问题的。