坚持喝柠檬水的好处

1，心血管疾病防治

柠檬水可以减缓钙离子促进血液凝固的速度，因此经常饮用柠檬水可以预防和治疗心血管疾病，还可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

2、美白

因为柠檬富含维生素C，是美容水果。柠檬水中的维生素C能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，淡化斑点，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤充满光泽。所以，爱美的女性朋友，千万不要错过柠檬水。

3.肾结石的预防和治疗

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以减缓钙盐的结晶，从而预防肾结石的发生。美国泌尿学专家发表的研究成果也表明，经常喝柠檬水可以提高尿液中柠檬酸醋的水平，这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体(即肾结石)。

4.减肥

柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动。每天喝一杯柠檬水，在柠檬水里加一点小苏打，也能帮助你快速减肥。

一.导言

柠檬水，一般指加入柠檬汁或柠檬片的水，是一种常见的饮料。柠檬水含有丰富的维生素，有美容的作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，有美白的作用。柠檬水还可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

第二，禁忌

专家说，如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，让皮肤更加细腻。

容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝柠檬水。建议晚上晚饭后一小时喝，加适量蜂蜜喝会更好。

第三，副作用

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以仅靠柠檬水并不能完全满足人体的基本营养和热量需求。

如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活方式。酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。肝脏里也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外除了吃晚饭，最好至少半小时后喝柠檬水，以免影响消化。

参考资料:

柠檬水_百度百科