女性夏天游泳有什么好处？
女性游泳的好处。
1，补钙护肤
在户外游泳时，阳光直射身体。7-脱氢胆固醇在体内会转化为促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以预防缺钙和佝偻病，对人体有益。经常户外游泳可以增加与新鲜空气、水、阳光的接触频率，还可以保护皮肤，预防皮肤病。
2.抵御寒冷
冷水刺激的体表毛细血管收缩和运动时缺氧引起的皮肤毛细血管反射性舒张，是经常参加游泳运动的人反复体会到的，可以大大增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也大大加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
3.增强心肺功能
与普通人相比，长期游泳的人心肺功能更好。这是因为水流对水平人体的按摩作用使心脏血液回流速度大大提高，全身运动加强了对心脏和大脑的输血，有利于防治心血管疾病。另外，游泳时呼吸肌负担大大增加，12-15 kg的水压压迫整个脑腔，有助于肺活量的增加。
4、塑身美容
游泳可以全面均衡地锻炼全身的肌肉。为了克服水的阻力，人需要消耗一定的热量，所以游泳可以逐渐减少多余的脂肪，有效锻炼胸背和四肢的肌肉。游泳可以被称为一种水中有氧运动，它可以让人保持健康。
5.锻炼脊柱
游泳对脊柱有好处，尤其是患有脊柱疾病(包括腰椎和颈椎)的人。做其他运动时，脊柱由于人体的重量需要承受一定的压力，而游泳是靠水的浮力支撑的，运动时人体就像俯卧位，这样脊柱就可以在没有重压的情况下活动，有利于回到原来的位置。因此，很多医生会建议脊柱疾病患者适当参加游泳，以辅助康复。
6.改善分泌
游泳还可以改善内分泌失调，减少焦虑，让人心情更加平和，皮肤更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。因此，研究人员建议，符合条件的女性每周至少游泳一次，每次40分钟。夫妻* * *一起运动更有助于增加感情，让同房更和谐。
2、女性需要注意游泳
1.不要坐在泳池边休息。
很多女生在游泳池休息的时候，会穿着泳衣随意坐在游泳池旁边的地板上或者桌子上，容易引起妇科炎症。
如果你有脚气，它会粘在地上。这个时候如果有人坐在上面，很容易引起真菌性女性生殖器炎症。游泳时要防止女性生殖器发炎，不要穿着湿泳衣到处坐。坐在泳池边时，不妨盖上浴巾，不要让皮肤直接接触地面。游泳后立即排尿，起到清洁作用。游泳后仔细清洗外阴。本文来自雅
2.不要直接触摸公共椅子和凳子。
公共游泳池的更衣室通常比较简陋，凳子、厕所、储物柜都是公用的。虽然游泳池定期清洗，但很难保证没有细菌残留。
所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触大便。如果他们不得不坐下，他们也应该穿上干净的毛巾。换下来的衣服要装在干净的袋子里，尤其是内衣。最好用外套包裹或者单独打包，游泳时也不可大意。
3.月经期和前后4天不要游泳。
游泳池的水虽然是循环消毒的，但是不可能无菌，有些地方消毒不彻底也没有保证。在月经期及其前后四天，女性的身体抵抗力下降，更容易受到细菌入侵。同时，由于游泳池的水温低于人体体温，刺激血管收缩。这种小血管的收缩会造成经期血液排出不畅，血容量减少，容易引发妇科疾病。
虽然女性的私处具有自我净化和自然防御功能，但在月经前期，女性的抵抗力相对减弱。如果此时在不洁水域游泳，含有病原微生物的水可进入女性私处、子宫、输卵管等生殖器官，引发细菌性女性私处、输卵管炎等妇科疾病。
有些女性认为，只要涂上卫生栓，经期还是可以游泳的。其实这种方法并不可取。因为经血是病菌很好的繁殖基地，而经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸泡后，病菌很容易通过吸收经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。因为冷水刺激经期游泳，也会引起月经紊乱。
4.有妇科病症状不能游泳。
现代女性生活压力大，工作压力大，工作时间不规律，抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症。如果女性有妇科炎症，尤其是在治疗期间，一定不能游泳，否则容易被水中的细菌感染，加重病情。
3.夏天游泳后应该做什么
游泳后不要忘记刷牙和漱口。人游泳时，池水经常进入口腔，一些病菌随之而来。如果游泳后不及时清洁口腔再进食，这些病菌会进入胃肠道，抵抗力差的孩子更容易成为受害者。
2.仔细清洗皮肤。游泳后，病菌容易残留在皮肤上，游泳池也经常用含氯制剂消毒，容易刺激皮肤。所以游泳后最好用滋养沐浴露洗澡。有人认为既然氯制剂是酸性的，游泳池水自然也是酸性的，就用碱性肥皂洗澡，以为这样可以中和酸碱保护皮肤，其实对皮肤不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱。用强碱性肥皂洗澡，皮肤容易干燥。另外，还要注意的是，洗澡后最好涂保湿霜。
3.清理头发不要太草率。头发泡好后容易窝藏病菌，池水中的氯制剂会直接损害头发干度，导致头发发黄干枯，所以游泳后一定要认真洗头，最好用护发素加强保护。有的人游泳后不用洗发水，只用热水冲洗或者干脆用毛巾擦干头发，会留下病菌。如果头皮破了，伤口很容易被污染。
4、适当滴氯霉素滴眼液。潜水时最好戴上护目镜，避免含有致病微生物的池水进入眼睛引起结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激结膜。如果游泳后眼睛酸痛或感觉不适，可以适当使用氯霉素滴眼液，预防眼部感染。
5、游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点以后去，以免晒伤。建议使用SPF在30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时涂抹一次，至1小时。