你觉得“瘦”有用吗？

我们现在就把它放在那里吧。

第一，她买的很贵。

第二，她管不住自己的嘴！

第三，鞋子太重。长时间走路伤脚踝。还会累脚！

第四，完全不减肥！

买不买由你决定！

最好的减肥方法是运动2小时，注意饮食。

肯定有很多mm坚持不了这个方法！

但是‘美丽是有代价的’！

我的减肥之道:

运动，瑜伽一小时，有氧运动一小时(各种运动)

多运动消耗多余热量，燃烧脂肪。

食谱:

早上喝2杯蜂蜜水，微甜。帮助消化和排便。

然后用魔芋粉和橘子粉代餐。

所有早餐减半！牛奶鸡蛋要补充一天的营养，一片面包。

帮助吸收！

中午要先吃代餐(魔芋粉)，然后就不吃了。吃饭的时候只能吃油少的素菜。这个时候可以吃到八成饱。

晚上吃代餐(魔芋粉)和水果(不要太甜，主要是香蕉、苹果或者黄瓜、西红柿)尽量吃到六成饱。

睡前5小时不要吃东西，尽量少喝水。

睡前4小时运动。

我一般喝一些能瘦下来的茶(大腿有点粗，喝里根茶)

看了这么多减肥的人，我自己总结的。这个不虐自己！这也很容易做到！

希望大家一起加入到苗条女性的实践中来！

(疾病)开始...