吃苹果两天不吃能清除体内垃圾吗？

一次减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天:两公斤苹果(大概五六个，不超过七个)。注意:一天只能吃苹果，不能喝水，酸奶什么的！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。

第二天:酸奶或脱脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。)不盖，两天就瘦个三五斤！

原理:苹果口吃减缓饥饿程度！两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止吸水。你会很快瘦下来。如果达到理想体重，可以这样再做一次。这才是真正的苹果牛奶减肥法。中间不能喝水。你不能把苹果和牛奶混在一起。必须分开吃。事情就是这样的。而且每次只有两天，活的轻松，不容易暴力！

这个苹果牛奶减肥法发表在医学杂志上，有一定的科学依据。我们不能喝水，因为如果我们在减肥期间喝水，我们的身体肯定会先消耗掉我们消耗的水，而不是我们体内的水。苹果每天缺水，基本上减少的就是我们体内的水分。到了奶日，水分减少的差不多了，它们就会减成脂肪。所以，奶日很重要，不能喝水，也不能捂。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。这个方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。

1.经济型三日饮食:香蕉1苏打饼2个煮鸡蛋1黑咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐，每餐量)。

2.苹果牛奶减肥法:第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4斤牛奶，但不能喝水。

3.红酒减肥法:睡前30分钟吃2片奶酪和1杯红酒，三餐正常。

4.黄瓜*鸡蛋减肥法:早上1鸡蛋，晚上1黄瓜+0黄瓜一周可以瘦10公斤。

5.如何一个月瘦30斤:早上:中午脱脂牛奶:吃1鸡蛋1黄瓜晚上:1苹果。

6.粗粮饮食:只吃玉米或红薯。

7.两天交替进食减肥:第一天正常进食，第二天有黑咖啡和全麦面包。

8.黑米减肥法:连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。十天吃不下别的东西可以瘦10斤。

9.苦瓜减肥法:生吃苦瓜，每天不超过3个。

10.七天瘦身汤:番茄2斤半洋葱1斤半白菜1斤芹菜1斤青椒1斤-1斤半只喝汤。

11.果汁减肥法:每周选择一天只喝果汁。第二天早点喝粥。

12.黄瓜*香蕉3天减肥法:每天只吃黄瓜和香蕉3天。

13.消除体内垃圾减肥:早上:250 ml纯牛奶1香蕉:1水煮蛋1片全麦面包1香蕉晚上:煮三种不同的蔬菜。

14.蜂蜜水减肥法:每天饿的话，喝三天蜂蜜水加醋可以瘦十几斤。

15.12天减肥12%的方法:前3天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜，持续4-6天，最后6天无限量吃牛奶和酸奶(不含防腐剂)。

16.喝普洱茶减肥:这种茶可以美容[/b]，减肥，祛斑。

17.中医食疗:桑葚10g决明子10g百合10g芦笋10g桑叶10g潘谢叶1g。

18.日本迷你减肥法:一周两天不吃晚餐，只吃流质食物。

19.香蕉*奶酪减肥法:早上:香蕉1低脂奶酪2杯水1杯:香蕉2低脂奶酪2杯水1杯晚上:香蕉2低脂奶酪2杯水1杯。

20.苹果减肥法:连续三天只吃苹果，第四天早上喝粥。

21.鸡蛋减肥法:连续3天只吃鸡蛋，可以瘦2-3公斤。

22.三天能减9斤的方法:

第一天:早上:半个柚子，1片吐司，2勺花生酱，1杯茶。中午:金枪鱼罐头半个(最好用矿泉水冲)，吐司1片，茶1杯。晚上:任何瘦肉2片，10豆角(白水煮)。

第二天:早上:1片奶酪(大半片)，2片苏打饼干，1杯茶。中午:半根香蕉，1个水煮蛋，1片吐司，1杯茶。晚上:热狗香肠或儿童香肠2根，菜花半个(白水煮)

第三天:早上:1个青苹果，1个奶酪(大半个)，2块苏打饼干，1杯茶或咖啡。中午:1水煮蛋，1片吐司，1杯茶。晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净。

23.蜂蜜*白醋，在日常饮食规律不变的情况下，蜂蜜和白醋的食用比例应为1: 4。具体方法:1早餐前20分钟空腹喝2顿中餐，晚餐后立即喝20公斤。

24.不伤害身体的减肥方法肥胖给人们带来越来越多的烦恼。虽然减肥的方法多种多样，但结果要么达不到减肥的目的，要么引起不良反应。下面这些中药减肥的方法，不仅效果好，而且不会带来副作用。

1).枸杞每日30克，以茶代之，早晚1次，连服7周。服药没有什么禁忌。一般1个月后体重可以下降2.6公斤。

2)饭前半小时服用**4-10片，每天1-3次，每天保持排便3次左右。

3).干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火炙)5克，生大黄50克，陈皮50克，用量为1。每日取干药50克，开水浸泡，取汁300毫升，每日两次，1个月为1个疗程。

4).茵陈40g、何首乌20g、金樱子30g、黄精30g、生山楂15g、丹参20g、大黄10g、三七5g、泽泻15g、葛根20g。用水煎服，每日两次。

5)决明子30g，泽泻郁李仁15g，火麻仁10g，山楂10g，研成粉末，每袋20g，每日三次，每次1-2袋，饭前半小时服用。

6).番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各65438±00g，粉碎。每次10g，开水冲服，每日1-3次，30天为一疗程。

25.酸奶禁食法:酸奶是很多mm最喜欢的零食，这次酸奶也充当了减肥的主角。禁食期间，早餐、午餐、晚餐只喝一定量的酸奶。酸奶一定要质量好，质量有保证，口味清淡(比如无糖酸奶)。你受不了。也可以加点香草精或者柠檬汁来改变口味。禁食时间一般安排在周末的一两天。

★优先考虑鸡蛋。一日三餐以鸡蛋为主食，配以蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料。一周可以瘦5斤。第一天鸡蛋量没有限制，之后一天可以吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。如果你第二天需要更多的水。这种方法可以持续两周有效。每周5kg，持续两周***10kg。两周内不会继续。沙拉可以是植物油，如果没有羊肉，可以用牛肉代替。吃不饱就吃西红柿。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。

鸡蛋饮食

周一早餐:水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖牛奶)午餐:水煮蛋、吐司、咖啡晚餐:水煮蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡。

周二早餐:一个煮鸡蛋，吐司，葡萄果，咖啡午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，葡萄果晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。

周三早餐:一个煮鸡蛋，葡萄果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

周四早餐:一个煮鸡蛋，葡萄果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡。

周五早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿，咖啡午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡晚餐:海鱼，青菜沙拉，吐司，咖啡。

周六早餐:煮鸡蛋，葡萄水果，咖啡午餐:水果沙拉，鸡蛋两份晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。

周日早餐:煮鸡蛋，葡萄果，咖啡午餐:烤鸡，番茄，葡萄果，咖啡晚餐:青菜汤，白菜，葡萄果，青菜沙拉，以番茄为主。所谓葡萄果是指柚子，南方较多，但也可以用橘子代替。青菜沙拉指的是凉拌。最好避免油煎和炒牛羊肉，最好用水煮，虽然青菜水果热量不高。

总之，所有的烹饪方法都要自己去思考和理解。记住热量太高，比如烤鸡，最好不要吃皮。牛肉也可以用来做牛排...饿了就吃西红柿。.....

★七天瘦身汤配方:A番茄:2斤半B洋葱:1斤半C白菜:1斤D芹菜:1斤E青椒(去掉辣茎):1斤-1斤半1。以上五个样本为一天。然后小火炖3个小时。3.这个汤0小时喝1次，饿的时候至少喝15碗1天，只喝汤不吃里面的东西。4.至少喝1周，1周内最好不要吃其他东西，想吃水果最好。

★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生、吸收渗出物等多种功能。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃、助消化的作用，热量很低。

所以用蜂蜜减肥简单、有效、安全。我试了一个星期，瘦了七斤。

蜂蜜饮食