运动后，汗水被风吹干。还能减肥吗？请3Q。

和我一样，我也减肥。我出很多汗，一吹就干。让我给你一个建议。运动的时候需要补充水分。1小时只能补两次，1次不超过150ML，肯定有效果。如果你投入一万颗心，那么多水你就瘦了，怎么可能不减能量，但这要看你的计划是否合理。我会安排你手写。不是抄袭。版权所有盗版将被起诉。254到214(45天)我还在减肥。我会和你分享我的计划。我要瘦80斤！饮食计划早上7:00-8:00早餐:粗粮面包2片。1杯(包)酸奶。中午一个苹果，11点-12点，米饭200克(干米饭)，蔬菜200克(肉只能吃牛肉，不能吃土豆，不能吃含糖食物，尤其是鱿鱼！)随便喝水。如果量不够让你吃饱，可以吃两口，喝两口，骗骗你的胃。晚饭，五点半前吃完！！！一个苹果，一小碗米汤，200克蔬菜。(素菜和青菜都可以吃)请注意！这里最重要的是，你必须在晚上五点半之前吃完，然后直到第二天早上吃早饭之前，你都不能随便吃东西，喝水。也许你运动一天不会瘦，但是如果你空腹睡觉，一定会瘦。相信我！)我安排的饮食很合理，这点毋庸置疑。可能一开始，你会觉得很饿。坚持下去，肚子就会变小。过了一周左右，你就不会很饿了。减肥计划如下。跑步机以8的速度跑30分钟，不停。我可以跑到254。相信大家都能做到！拉伸5分钟，动感单车后30分钟，拉伸5分钟，腹肌训练5分钟，3组，一组30个拉伸2分钟，跑步速度10，10分钟，拉伸3分钟，力量训练10分钟，要求次数和速度，不要求重量！拉伸3分钟。训练结束！关于肌肉增长的问题，减肥和肌肉训练可以同时进行，训练计划中的力量训练可以增加到25分钟！每一种训练器材都是一样的，根据全国各地健身房的情况咨询教练！只在某个地方减肥是不可能的。减肥是全身，但是某个地方很明显。比如我可以把左旋肉碱吃到肚子里，没有副作用。我也在吃。运动的时候吃有效果，不运动的时候吃没效果。效果:训练时不喝水。如上所述，在我的训练计划中，我可以减掉5磅水。如果我吃左旋的，我可以瘦7斤。关于减肥，我会爱自己(保护自己)，对自己狠一点(加油，起来)。当我停止减肥的时候，我会立刻反弹。保持和继续我的锻炼是关键。保持它是比较困难的。我训练的时候注意拉伸就行了，拉伸不会长肌肉的！减肥需要的是速度，不是力量！关于减肥中不能吃的食物，我没有吃减肥中遇到的食物，肯德基，鱿鱼，糖，可乐，啤酒，土豆！