如何瘦腿最快最有效，分享4路瘦腿按摩方法？
寒症，缺乏运动，经常穿高跟鞋？这些都是导致腿部肌肉组织紧绷，淋巴流动不畅的原因。同时，不正确的姿势导致骨盆错位，腿部骨骼变得不健康，腿部水肿加重。按摩瘦腿法可以有效打通淋巴结，重启血液循环功能，重塑肌肉张力，水肿自然可以被击退。
步骤1软化肌肉组织
1.浅坐在椅子上，双腿放松，左膝向前弯曲，双手反方向包裹膝盖大腿上部，拇指在大腿上部和向下方向按摩大腿。
2.然后，双手从内侧握住大腿下部，提托大腿下部的肌肉，用拇指向外呈弧形按摩大腿内侧，可以有效碾压内部堆积的脂肪层。
3.双手手指从后向上向下包裹脚踝上侧，然后左右手四指从后向前呈弧形按摩小腿，最后四指分别落在内外侧。
促进淋巴流动
1，双手十指并拢，从脚踝内外侧逐一环绕小腿，然后沿着小腿向膝盖下侧按摩，可以使淋巴顺利流向膝盖。
2.双手抱大腿，大拇指在上侧，左右拇指指向中央。拇指和四指分别用力，从膝盖上方开始按摩整个大腿。到达大腿根部位置时，四指向上拉下肌肉，拇指向下压上肌肉。
3.手指并拢，手掌微微张开，左右手从里向外托住大腿，从膝盖上方开始以直线方向按摩内侧、外侧和上侧的肌肉。
拉伸肌肉
1.手指并拢弯曲，上下托住脚踝上侧，用拇指和食指的第二个关节发力，一边拉一边按摩小腿上下两侧的肌肉。
2.然后坐下，弯曲抬起左腿，脚踝放在右大腿上，右手握拳，前臂用力，从脚踝到大腿根部按摩左腿内侧。
3.双腿伸直站立，双手手指并拢弯曲，从左右膝窝开始，抬起大腿后侧肌肉，到大腿根部时臀部向外侧抬起。
打开淋巴结
1.手指伸直并拢。从中心向左右，用手指按摩大腿根部，来回30次。可以打通堵塞的淋巴结，促进血液循环。
2.手指背绕膝窝，手指一起用力，在膝窝打圈按摩，要慢，要轻，不要对膝窝造成损伤。
源网络
(本文来自:百度宝宝知道健身专家)
————————
世界很复杂，百度更懂你。
关注宝宝超级频道，了解更多孕期、孕期、育儿知识:专家直播、每日知识、胎教电台、儿童故事、动画片、宝妈们最爱的社区圈！宝宝知道，有千千万万个妈妈，科学为爱孕育成长！