减肥中，总是时不时的崩溃。怎样才能坚持下去？

减肥对于那些自控能力一般，意志力薄弱的朋友来说，可以说是一件痛苦的事情，因为枯燥的有氧运动，苛刻的饮食安排加上漫长的时间，是减肥过程中必不可少的要求。其实对于大多数人来说，在减肥的过程中，因为这些原因想要放弃的人不在少数。这时候就需要提高自己的意志力，才不会导致自己在健身的过程中崩溃。

怎样才能让自己在减肥的过程中不崩溃？其实很简单，就是给自己一个缓冲休息的空间，让自己快速调整这种负面情绪的影响。先说说减肥过程中是什么原因导致了这种崩溃。其实很简单。这种崩溃往往是因为我们在减肥的过程中需要控制饮食，所以这个时候很多东西都不能吃。这个时候大脑会对某种食物产生欲望，而这种欲望会影响我们的减肥过程，因为在减肥的过程中不能吃。同时，大脑会向人体各个器官传递一种负面情绪。然后还有一个崩溃的原因:减肥的速度很慢，自己的运动很辛苦。

现在基本上这就是人在减肥过程中会崩溃的两个原因，那么如何解决这两个方法才能坚持减肥呢？那么第一个解决办法就是放开吃。很多人会有疑问。为什么要放开吃？原因很简单，因为我们体内减肥的过程是一个自然循环，所以如果这个时候我们对某一种食物产生了欲望，我们可以以每周7天为一个循环，5天可以吃减脂餐，剩下的两天可以吃自己喜欢的食物。这样既能解决我们人体对食物的需求，又不会影响我们减肥。

第二种情况，我们需要多元化的有氧运动，因为很多人在做有氧运动的时候会选择跑步作为有氧运动，所以其实还有其他的方式供我们使用，比如跳绳，游泳。如果这个时候我们在减肥的过程中感到无聊，可以进行运动改变，同样以一周为周期。这个时候可以跑两天，跳绳两天，游泳两天。那么这种运动方式会让我们的身体对有氧运动产生新鲜感，所以你不会对有氧运动感到枯燥。

所以只要在减肥的过程中找到正确的方法，就能完美解决。