如何按摩肩部

小贴士:在安静的环境中按摩可以让人更加放松。

按摩师站在后面，把手放在肩膀内侧，由内向外按摩肩膀的肌肉。重复这个动作几次。

小贴士:按摩要轻柔，不要太用力。按摩师可以通过放松肩膀或手指来放松自己。

伸直手臂，双手交叉压在脖子上。指尖打圈，由内向外按摩肩部。用同样的方法按摩另一侧。

站在被按摩者的侧面，用捏的方法按摩后颈部的肌肉。从一边向中间按摩，再用同样的方法按摩另一边。

最后双手平和有序地按摩颈部和背部，按摩完成。接下来，轮到你按摩了。

需要注意的事项

这种方法不适合肩颈疼痛或刚受伤的人。