都说月经是减肥的黄金期。这是因为什么？

女性如何减肥最有效？除了选择合适的运动方式，选择合适的运动时间也是关键中的关键。其实女性应该是想减肥的。这太棒了。你可能想试试你的月经期。简单的运动不仅使女性健康。医疗也可以起到减肥的作用。女性黄金减肥周本来就和月经有关，减肥很有效！

女性黄金减肥周，本来和月经有关，减肥效果很好！

1.经期(月经期从1-7天)

一周内，如果你有节食或锻炼计划，可以继续但要慢下来。平行是最脆弱的时候，所以不适合减肥。但是不要以为这个时候你会大吃大喝，你会大吃大喝。在你之后，你将被归还一次。不要做太多的运动，也不要节食。

饮食:不要死！多吃红豆、黑豆，帮助消肿、宫缩。

运动:简单的伸展运动，比如瑜伽。

2.后期(月经后7-14天)

过了这个月，没完没了的时期就可以完全减少了。除了情绪稳定，可以给你一个强有力的举动，身体的新陈代谢会逐渐恢复到原来的水平。慢慢增加运动量来增强身体的新陈代谢，以及脂肪的燃烧，消化后的功能也更好。

饮食:多吃樱桃、葡萄干，帮助补血、倒铁。

运动:轻度运动，如骑自行车和慢跑。

3.排卵期(月经后14-21天)

排卵期，可以说是减肥。只要吃的越来越多，很快就能看出来！这次感觉不舒服，后期消化功能和身体代谢加强。这次不会尴尬了。

饮食:少吃的保证马上消除！建议多吃水果蔬菜，多吃甜食薯条。

运动:我想瘦，这要靠有氧运动，就像跑步，游泳，爬山。

4.早期(月经后21-128天)

这是一段常见的时间，浮肿，易怒，特别是吃糖果，身体的激素会不断变化。如果你不想运动，就不要勉强自己，否则会让自己更紧张。最好是前期逐渐减少运动量，用好关节期恢复正常工作。能睡就睡吧。

饮食:最好吃清淡的食物。

运动:建议不要过度运动。

以上介绍了女性的月经周期。它会产生好的结果。在减肥的过程中，会配合饮食和作息，综合的规定让女性得到更好的调节，让女性变得更健康，我们会得到最好的效果，让女性变得更健康。